Tips voor senioren bij warm weer en hittegolven.
Tijdens de zomer kunnen temperaturen al snel oplopen alsook een hittegolf is niet uitgesloten. Deze extreme temperaturen maken van hulpbehoevende senioren een kwetsbare groep. Het is dan ook uiterst belangrijk om tijdens een periode van hitte extra aandacht aan deze senioren te schenken. We hebben daarom enkele tips opgelijst om mantelzorgers, buren en/of familieleden in te lichten en raad te geven.
Probeer regelmatig langs te gaan
Hou de woning koel
Bereid lichte maaltijden en zorg voor voldoende fruit
Zorg voor voldoende water en vermijd alcohol (+- 1,5 liter per dag)
Vermijden van fysieke inspanningen en wegblijven uit de zon tussen 12u & 22u
Geef hen ruime en lichte kledij (katoen of linnen)
Breng hen voldoende verfrissing door een koele en vochtige doek op het gezicht aan te brengen
Laat hen een verfrissende douche of bad nemen
Bedek hoofd en huid met hoed of zonnecrème
Verzorg verwondingen extra goed, kans op infecties nemen toe bij hitte
Wees alert voor tekenen van hitteslag of dehydratie
Droge mond, veel dorst, hoofdpijn
Krampen in buik, armen of benen
Duizelig, zwak en vermoeid en snelle polsslag
Vermoeidheid, rode vlekken, hoofdpijn, misselijkheid
Grijp ook meteen in bij deze symptomen, breng de senior naar een koele plek, geef hen water en verfris ze. Neem contact op met een arts of de hulpdiensten (112)
We wensen senioren en hun hulpverleners of naasten veel succes toe om de hitte te trotseren en hopen dat jullie toch wat kunnen genieten bij dit zomerse weer buiten de hitte-uren.
Bronnen: